Workshop Slapen en Functioneren

Chronische slaapklachten gaan meetbaar gepaard met prestatievermindering. Ongeveer twintig procent van de bevolking heeft regelmatig slaapklachten, waarvan naar schatting zes procent chronische klachten heeft. Opvallend genoeg komen slaapproblemen vrijwel nooit aan de orde als mogelijke factor die een rol speelt in het ziekteverzuim van werknemers. Bij chronisch slaapgebrek verslechtert hun stemming en worden zij overmatig moe. Hierdoor is er een verhoogde kans op ziekteverzuim. (Bron: Nederlandse Organisatie voor Wetenschappelijk Onderzoek (NWO).

Veel werknemers slapen minder dan gezond voor hen is. Nederlanders slapen gemiddeld tussen de 1 à 2 uur minder dan 10 jaar geleden. Wanneer je langdurig te weinig of kwalitatief slecht slaapt, heeft dat gevolgen voor het functioneren en welzijn. Denk hierbij aan concentratieproblemen, geheugenproblemen, prikkelbaarheid, moeheid, besluiteloosheid, angst-en stemmingswisselingen, burn-out, slechter presteren, sneller last van stress, hyperventilatie, verhoogde bloeddruk, verminderde weerstand tegen ziekte, diabetes, overgewicht, hart-en vaatziekten en depressie.

Chronisch slaaptekort vergroot de kans op ziekteverzuim. In deze workshop worden medewerkers zich bewust van het belang van een goede nachtrust en wat zij kunnen doen om hun nachtrust te verbeteren.

Deze workshop bestaat uit 3 delen.

  • Kennis
  • Zelfinzicht
  • Makkelijk toepasbare oefeningen voor overdag.

In deze workshop komen onderwerpen aan bod als:

  • Het belang van voldoende en effectieve slaap
  • De effecten van slaap(gebrek) op de gezondheid, het brein en je functioneren
  • Wat heeft een positieve en negatieve invloed op de slaap
  • Wanneer spreek je over een slaapprobleem?
  • Oorzaken slaapproblemen
  • Ik kan niet slapen, wat nu?
  • Tips & Tricks
  • Onregelmatig werk, nachtdiensten (indien van toepassing)

Duur: 2 uur